En complément d’un programme d’activité physique adaptée ou indépendamment d’un parcours structuré, la Maison Sport-Santé CAPASS propose plusieurs activités physiques adaptées, accessibles à différents publics et encadrées par des professionnels de l’APA.
Ces activités permettent de bouger régulièrement, de prendre soin de sa santé et de maintenir ses capacités physiques, dans un cadre sécurisé et bienveillant. Des activités adaptées à vos besoins.
Le CAPASS propose plusieurs activités physiques adaptées, sélectionnées pour leurs bénéfices sur la santé :
→ Bouger dans l’eau pour soulager le corps et se renforcer
La balnéothérapie / APA aquatique est une activité particulièrement adaptée aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur.
Dans l’eau, le corps ne pèse plus qu’environ un sixième de son poids, ce qui facilite les mouvements et réduit les contraintes articulaires, tout en offrant une résistance naturelle bénéfique pour le travail musculaire.
Le CAPASS propose des séances de balnéothérapie en petit groupe de 8 personnes maximum, encadrées par des professionnels de l’APA.
Bénéfices de l’APA aquatique
Cette activité favorise le mouvement sans appréhension, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Tarif à la séance : 14€ la séance (sous réserve de places disponibles)
Tarif (engagement de 3 mois) : 150€ les 3 mois (50€/mois)
→ Bouger en plein air pour entretenir sa condition physique
L’APA marche nordique est une activité complète qui se pratique en extérieur, au sein d’un petit groupe encadré par un professionnel de l’activité physique adaptée.
L’objectif est d’améliorer ou de maintenir la condition physique, tout en favorisant le plaisir de bouger et le lien social.
Le CAPASS vous propose d’intégrer un groupe de marche nordique adapté, composé de 8 personnes maximum, garantissant un accompagnement individualisé.
Bénéfices de la marche nordique adaptée
Temps dédiés au renforcement musculaire, aux étirements et au stretching au cours des séances
Ces séances adaptées et progressives vous permettent de rester actif, d’améliorer votre endurance et de préserver votre autonomie au quotidien. Différents parcours proposés (tous niveaux)
Séances possibles avec des pauses renforcement musculaire et/ou étirements
Tarifs :
→ Renforcer les muscles profonds et améliorer la posture
Le Pilates adapté est une méthode douce et efficace de renforcement des muscles profonds, essentiels à la posture, à la stabilité et à la prévention des douleurs.
Ces muscles, situés entre les côtes et le bassin et autour de la colonne vertébrale (abdominaux profonds, plancher pelvien, muscles du dos), constituent le centre de stabilité du corps.
Le Pilates permet également de développer une meilleure conscience corporelle, d’identifier ses capacités et ses limites, afin de bouger de manière plus juste et sécurisée.
Bénéfices du Pilates adapté
Les séances se déroulent en petit groupe de 8 personnes maximum, encadrées par un professionnel de l’APA formé à la méthode Pilates, pour garantir une pratique adaptée, progressive et sécurisée.
Tarif à la séance : 12€ la séance
Tarif à la carte : 55€ la carte de 5 séances
Tarif à la carte : 110€ la carte de 10 séances
Vous souhaitez reprendre une activité physique en toute sécurité ? Vous êtes orienté par votre médecin ? Vous cherchez un accompagnement adapté à votre santé ?
👉 Le CAPASS vous accueille en Sarthe pour des programmes d’activité physique adaptée accessibles à tous.
